朋友们，你们有没有过这种时候：

熬夜赶ddl焦头烂额，和室友偶尔闹小别扭内耗，对未来一脸迷茫，明明没大事，却提不起劲、心里发慌。

不！不！不！别紧张。其实这些小情绪都很正常，今天就跟大家掏心窝子说：关注心理健康不矫情，也不高大上，就是我们好好读大学、好好爱自己的小前提。

心理健康？是啥？

很多朋友有个误区，觉得“不抑郁、不崩溃”就是心理健康，其实这只是最基本的底线。

说白了，心理健康就是心里踏实、不慌不乱的状态——能适应校园变化，清楚自己、接纳小缺点，情绪不好时能调节，遇压力不慌神，再难也能好好吃饭睡觉，不跟自己较劲。

8条大学生专属心理健康标准，

等你来领取

1. 智力正常：不用当卷王、别摆烂，好好听课备考，有学习的心思，不逃避作业考试，顺利完成学业就够。

2. 情绪健康：不用强迫自己一直开心，偶尔emo很正常，别让坏情绪缠上自己，及时疏解，开心比难过多就好。

3. 意志健全：备考、社团、小组作业有小目标就好，遇到挂科、矛盾、失败，别钻牛角尖、不逃避，冷静解决、控制言行。

4. 人格完整：别装样子、不内耗，言行一致，答应同学的事尽力做，不敷衍不虚伪，敢做真实的自己就好。

5. 自我评价正确：别自我PUA、不盲目自信，一次挂科不代表不行，一点成绩别骄傲，认清优缺点、找准位置就好。

6. 人际关系和谐：不用跟所有人做朋友，别孤立自己，与室友包容换位思考，与同学真诚相处，有几个知心搭子就满足。

7. 社会适应正常：适应大学学习生活变化，选课、社团换届不抵触不逃避，调整心态、从容应对就很棒。

8. 心理行为符合年龄：有年轻人朝气，愿尝试新事物、参加活动，有主见，与同学相处不幼稚不压抑，做好自己就好。

敬每位努力成长的朋友

我亲爱的朋友：

对照标准更好的了解自己，但是别用它苛责自己，心理健康本就时好时坏，偶尔焦虑迷茫，都是这个年纪的正常样子，不必在意。做自己心理健康的第一责任人，接纳不完美就好。撑不住、心里累时，找学校心理健康中心求助，不是懦弱，是勇敢爱自己。

愿每一位朋友，都能心里有光、从容成长，好好拥抱属于我们的大学时光。